Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырая
82
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Биотин (B7) 3,7 µg 12%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3,5 µg 146%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 303 mg 6%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33 µg 60%
- Йод 111 µg 74%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 82 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 41 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 123 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Сайда, 200 g: сколько калорий?
Сайда, 200 g: 164 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Сайда, 250 g: сколько калорий?
Сайда, 250 g: 205 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-383 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки