Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, запеченный
111
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Биотин (B7) 4,5 µg 15%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 4,2 µg 175%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,37 mg 2%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45 µg 82%
- Йод 151 µg 101%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3,8 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 111 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 56 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 167 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Сайда, 200 g: сколько калорий?
Сайда, 200 g: 222 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Сайда, 250 g: сколько калорий?
Сайда, 250 g: 278 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-429 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки