Знай, что у тебя на тарелке
Конгер
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
114
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 71 mg 5%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 36 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 45 g | 0 g | 12 g |
Конгер: частые вопросы
Конгер, 100 g: сколько калорий?
Конгер, 100 g: 114 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Конгер, 50 g: сколько калорий?
Конгер, 50 g: 57 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Конгер, 150 g: сколько калорий?
Конгер, 150 g: 171 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Конгер, 200 g: сколько калорий?
Конгер, 200 g: 228 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Конгер, 250 g: сколько калорий?
Конгер, 250 g: 285 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: CoFID (UK) 16-035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки