Знай, что у тебя на тарелке

Камбала

Калорийность и пищевая ценность

только мясо, приготовленное на пару, взвешенное с костями и кожей

57
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы0 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 57 kcal —
  • Белки 11 g 23%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1,2 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 64 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 0,25 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 0,3 mg 2%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 130 mg 10%
  • Калий 180 mg 4%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 18 µg 33%
  • Йод 17 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g5711 g0 g1,2 g
50 g50 g295,7 g0 g0,6 g
150 g150 g8617 g0 g1,8 g
200 g200 g11423 g0 g2,4 g
250 g250 g14329 g0 g3 g

Камбала: частые вопросы

Камбала, 100 g: сколько калорий?

Камбала, 100 g: 57 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Камбала, 50 g: сколько калорий?

Камбала, 50 g: 29 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.

Камбала, 150 g: сколько калорий?

Камбала, 150 g: 86 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Камбала, 200 g: сколько калорий?

Камбала, 200 g: 114 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.

Камбала, 250 g: сколько калорий?

Камбала, 250 g: 143 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.

Источник: CoFID (UK) 16-042 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки