Знай, что у тебя на тарелке
Flounder, breaded, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
157
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы22 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 675 mg 29%
- Холестерин 50,9 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,53 µg 3%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Витамин K 0,21 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 15,8 µg 4%
- Витамин B12 0,65 µg 27%
Минералы
- Кальций 52,9 mg 4%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 22,7 mg 5%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 19,5 µg 36%
- Йод 16,6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Flounder, breaded, oven-baked: частые вопросы
Flounder, breaded, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Flounder, breaded, oven-baked, 100 g: 157 ккал, белки 13 g, углеводы 22 g, жиры 1,7 g.
Flounder, breaded, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Flounder, breaded, oven-baked, 50 g: 79 ккал, белки 6,5 g, углеводы 11 g, жиры 0,8 g.
Flounder, breaded, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Flounder, breaded, oven-baked, 150 g: 236 ккал, белки 20 g, углеводы 33 g, жиры 2,5 g.
Flounder, breaded, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Flounder, breaded, oven-baked, 200 g: 314 ккал, белки 26 g, углеводы 43 g, жиры 3,3 g.
Flounder, breaded, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Flounder, breaded, oven-baked, 250 g: 393 ккал, белки 33 g, углеводы 54 g, жиры 4,1 g.
Источник: Fineli (Finland) 30286 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки