Знай, что у тебя на тарелке
Cod, boiled without salt
Калорийность и пищевая ценность
87
калорийkcal на 100 g
Белок19.6 g
Углеводы0 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65.9 mg 3%
- Холестерин 74.1 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.9 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 8 µg 40%
- Витамин E 1.1 mg 8%
- Витамин K 0.11 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Фолат (B9) 12.7 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 43%
Минералы
- Кальций 31.8 mg 2%
- Железо 0.18 mg 1%
- Магний 23.9 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 386 mg 8%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 30.7 µg 56%
- Йод 119 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2.1 g |
Cod, boiled without salt: частые вопросы
Cod, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?
Cod, boiled without salt, 100 g: 87 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Cod, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?
Cod, boiled without salt, 50 g: 44 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Cod, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?
Cod, boiled without salt, 150 g: 131 ккал, белки 29.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Cod, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?
Cod, boiled without salt, 200 g: 174 ккал, белки 39.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Cod, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?
Cod, boiled without salt, 250 g: 218 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Источник: Fineli (Finland) 29684 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки