Знай, что у тебя на тарелке
Морской чёрт
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 14.5 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.9 µg 38%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.32 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0.41 mg 4%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 36.5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 1 порция | 85 g | 65 | 12.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 порции | 170 g | 129 | 24.6 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 32 | 6.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 порции | 255 g | 194 | 36.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 порции | 340 g | 258 | 49.2 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 36.2 g | 0 g | 3.8 g |
Морской чёрт: частые вопросы
Морской чёрт, 100 g: сколько калорий?
Морской чёрт, 100 g: 76 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Морской чёрт, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 1 порция (85 g): 65 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Морской чёрт, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 2 порции (170 g): 129 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Морской чёрт, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Морской чёрт, ½ порции (42.5 g): 32 ккал, белки 6.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Морской чёрт, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 3 порции (255 g): 194 ккал, белки 36.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Морской чёрт, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 4 порции (340 g): 258 ккал, белки 49.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Морской чёрт, 50 g: сколько калорий?
Морской чёрт, 50 g: 38 ккал, белки 7.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Морской чёрт, 150 g: сколько калорий?
Морской чёрт, 150 g: 114 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173676 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки