Знай, что у тебя на тарелке
Морской чёрт
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,9 µg 38%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,32 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 порция | 85 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 порции | 170 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 32 | 6,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порции | 255 g | 194 | 37 g | 0 g | 3,9 g |
| 4 порции | 340 g | 258 | 49 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,2 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 36 g | 0 g | 3,8 g |
Морской чёрт: частые вопросы
Морской чёрт, 100 g: сколько калорий?
Морской чёрт, 100 g: 76 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Морской чёрт, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 1 порция (85 g): 65 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Морской чёрт, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 2 порции (170 g): 129 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Морской чёрт, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Морской чёрт, ½ порции (42,5 g): 32 ккал, белки 6,2 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Морской чёрт, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 3 порции (255 g): 194 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Морской чёрт, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Морской чёрт, 4 порции (340 g): 258 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Морской чёрт, 50 g: сколько калорий?
Морской чёрт, 50 g: 38 ккал, белки 7,2 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Морской чёрт, 150 g: сколько калорий?
Морской чёрт, 150 g: 114 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173676 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки