Знай, что у тебя на тарелке
Морской черт
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 23 mg 1%
- Холестерин 32 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 43%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 513 mg 11%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1 порция | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 порции | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 41 | 7,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порции | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4 порции | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4,9 g |
Морской черт: частые вопросы
Морской черт, 100 g: сколько калорий?
Морской черт, 100 g: 97 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Морской черт, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Морской черт, 1 порция (85 g): 82 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Морской черт, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Морской черт, 2 порции (170 g): 165 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Морской черт, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Морской черт, ½ порции (42,5 g): 41 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Морской черт, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Морской черт, 3 порции (255 g): 247 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Морской черт, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Морской черт, 4 порции (340 g): 330 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Морской черт, 50 g: сколько калорий?
Морской черт, 50 g: 49 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Морской черт, 150 g: сколько калорий?
Морской черт, 150 g: 146 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки