Знай, что у тебя на тарелке
Северный омар
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 16.5 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 423 mg 18%
- Холестерин 127 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.87 mg 6%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 29%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.3 µg 52%
- Холин 70.3 mg 13%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 0.26 mg 1%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 1.3 mg 150%
- Марганец 0.06 mg 2%
- Селен 63.6 µg 116%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 16.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 порция | 150 g | 116 | 24.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 порции | 300 g | 231 | 49.6 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ порции | 75 g | 58 | 12.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 порции | 450 g | 347 | 74.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 порции | 600 g | 462 | 99.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 8.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 41.3 g | 0 g | 1.9 g |
Северный омар: частые вопросы
Северный омар, 100 g: сколько калорий?
Северный омар, 100 g: 77 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Северный омар, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Северный омар, 1 порция (150 g): 116 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Северный омар, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Северный омар, 2 порции (300 g): 231 ккал, белки 49.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Северный омар, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Северный омар, ½ порции (75 g): 58 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Северный омар, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Северный омар, 3 порции (450 g): 347 ккал, белки 74.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Северный омар, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Северный омар, 4 порции (600 g): 462 ккал, белки 99.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Северный омар, 50 g: сколько калорий?
Северный омар, 50 g: 39 ккал, белки 8.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Северный омар, 200 g: сколько калорий?
Северный омар, 200 g: 154 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174208 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки