Знай, что у тебя на тарелке
Атлантический лосось аквакультуры, сырой
Калорийность и пищевая ценность
атлантический, аквакультуры, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 20.4 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13.4 g 17%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 58 µg 6%
- Витамин C 3.9 mg 4%
- Витамин D 11 µg 55%
- Витамин E 3.5 mg 24%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 8.7 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 31%
- Витамин B6 0.64 mg 37%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 3.2 µg 135%
- Холин 78.5 mg 14%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 0.36 mg 3%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 24 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 20.4 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 порция | 85 g | 177 | 17.4 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 порции | 170 g | 354 | 34.7 g | 0 g | 22.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 88 | 8.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 порции | 255 g | 530 | 52.1 g | 0 g | 34.2 g |
| 4 порции | 340 g | 707 | 69.4 g | 0 g | 45.6 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 10.2 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 30.6 g | 0 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 40.8 g | 0 g | 26.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 51.1 g | 0 g | 33.6 g |
Атлантический лосось аквакультуры, сырой: частые вопросы
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 100 g: сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 100 g: 208 ккал, белки 20.4 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 1 порция (85 g): 177 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 2 порции (170 g): 354 ккал, белки 34.7 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, ½ порции (42.5 g): 88 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 3 порции (255 g): 530 ккал, белки 52.1 g, углеводы 0 g, жиры 34.2 g.
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 4 порции (340 g): 707 ккал, белки 69.4 g, углеводы 0 g, жиры 45.6 g.
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 50 g: сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 50 g: 104 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.7 g.
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 150 g: сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, сырой, 150 g: 312 ккал, белки 30.6 g, углеводы 0 g, жиры 20.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 175167 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки