Знай, что у тебя на тарелке
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный
Калорийность и пищевая ценность
атлантический, аквакультуры, приготовленный на сухом жару
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 69 µg 8%
- Витамин C 3,7 mg 4%
- Витамин D 13,1 µg 66%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
- Холин 90,5 mg 16%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 41,4 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный: частые вопросы
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 100 g: сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 100 g: 206 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 1 порция (85 g): 175 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 2 порции (170 g): 350 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 3 порции (255 g): 525 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 4 порции (340 g): 700 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 50 g: сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 50 g: 103 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 150 g: сколько калорий?
Атлантический лосось аквакультуры, приготовленный, 150 g: 309 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 175168 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки