Знай, что у тебя на тарелке
Карп
Калорийность и пищевая ценность
сырой
127
калорийkcal на 100 g
Белок17.8 g
Углеводы0 g
Жир5.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 17.8 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.6 g 7%
- Насыщенные жиры 1.1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 1.6 mg 2%
- Витамин D 24.7 µg 123%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1.5 µg 64%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 415 mg 33%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 1.5 mg 13%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 12.6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 17.8 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 порция | 85 g | 108 | 15.2 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 порции | 170 g | 216 | 30.3 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ порции | 42.5 g | 54 | 7.6 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 порции | 255 g | 324 | 45.5 g | 0 g | 14.3 g |
| 4 порции | 340 g | 432 | 60.6 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 8.9 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 26.7 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 35.7 g | 0 g | 11.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 44.6 g | 0 g | 14 g |
Карп: частые вопросы
Карп, 100 g: сколько калорий?
Карп, 100 g: 127 ккал, белки 17.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Карп, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Карп, 1 порция (85 g): 108 ккал, белки 15.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Карп, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Карп, 2 порции (170 g): 216 ккал, белки 30.3 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
Карп, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Карп, ½ порции (42.5 g): 54 ккал, белки 7.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Карп, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Карп, 3 порции (255 g): 324 ккал, белки 45.5 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.
Карп, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Карп, 4 порции (340 g): 432 ккал, белки 60.6 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Карп, 50 g: сколько калорий?
Карп, 50 g: 64 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Карп, 150 g: сколько калорий?
Карп, 150 g: 191 ккал, белки 26.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171952 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки