Знай, что у тебя на тарелке

Карп

Калорийность и пищевая ценность

запеченный или жареный на гриле

162
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир7,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 162 kcal —
  • Белки 23 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,2 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 63 mg 3%
  • Холестерин 84 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин C 1,6 mg 2%
  • Витамин D 31,7 µg 158%
  • Витамин E 0,81 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Витамин B6 0,22 mg 13%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 1,5 µg 61%

Минералы

  • Кальций 52 mg 4%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 531 mg 42%
  • Калий 427 mg 9%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16223 g0 g7,2 g
50 g50 g8111 g0 g3,6 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32446 g0 g14 g
250 g250 g40557 g0 g18 g

Карп: частые вопросы

Карп, 100 g: сколько калорий?

Карп, 100 g: 162 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.

Карп, 50 g: сколько калорий?

Карп, 50 g: 81 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Карп, 150 g: сколько калорий?

Карп, 150 g: 243 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Карп, 200 g: сколько калорий?

Карп, 200 g: 324 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Карп, 250 g: сколько калорий?

Карп, 250 g: 405 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2992 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки