Знай, что у тебя на тарелке
Сердцевидки
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 59 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 11 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,3 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 16 g | 4,1 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 21 g | 5,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 6,8 g | 1,8 g |
Сердцевидки: частые вопросы
Как очистить сердцевидки от песка?
Промой их под холодной проточной водой и замочи на час-два в прохладной подсоленной воде: моллюски выпустят песок. Затем промой ещё раз и выбрось раковины с трещинами или те, что не закрываются при лёгком постукивании.
Сколько варить или готовить на пару сердцевидки?
Готовь их в кипящей воде или на пару примерно 3–5 минут, пока раковины не раскроются. Сразу сними с огня и выбрось те, что остались закрытыми.
Как хранить свежие сердцевидки?
Положи их в миску, накрой влажной тканью и держи в холодильнике; не запечатывай в пакете и не заливай водой. Лучше приготовить их в течение суток.
В каких блюдах используют сердцевидки?
Их подают на пару с лимоном или добавляют в рис и пасту с чесноком, петрушкой и белым вином. В Испании сердцевидки также едят просто приготовленными на пару — berberechos al vapor.
Чем заменить сердцевидки в рецепте?
Ближе всего по способу приготовления — мелкие моллюски или мидии: готовь их до раскрытия раковин. Кальмар тоже подойдёт для блюда с морепродуктами, но его нарезают и готовят иначе.
Можно ли есть сердцевидки сырыми?
Безопаснее есть их после полной термической обработки: сырые моллюски могут содержать опасные микроорганизмы. Готовь сердцевидки до раскрытия раковин и не ешь те, что после приготовления остались закрытыми.
Как выбрать свежие сердцевидки?
У живых сердцевидок раковины должны быть целыми и закрытыми либо закрываться, если по ним слегка постучать. Не бери моллюсков с неприятным запахом или повреждёнными раковинами.
Источник: portfir 919 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки