Знай, что у тебя на тарелке
Нигири с лососем
Калорийность и пищевая ценность
152
калорийkcal на 100 g
Белок8.7 g
Углеводы25.2 g
Жир2.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 152 kcal —
- Белки 8.7 g 17%
- Углеводы 25.2 g 9%
- Жиры 2.5 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 360 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 2.5 µg 13%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 2.7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Биотин (B7) 0.4 µg 1%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 8.7 g | 25.2 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.4 g | 12.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 13.1 g | 37.8 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 17.4 g | 50.4 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 21.8 g | 63 g | 6.3 g |
Нигири с лососем: частые вопросы
Нигири с лососем, 100 g: сколько калорий?
Нигири с лососем, 100 g: 152 ккал, белки 8.7 g, углеводы 25.2 g, жиры 2.5 g.
Нигири с лососем, 50 g: сколько калорий?
Нигири с лососем, 50 g: 76 ккал, белки 4.4 g, углеводы 12.6 g, жиры 1.3 g.
Нигири с лососем, 150 g: сколько калорий?
Нигири с лососем, 150 g: 228 ккал, белки 13.1 g, углеводы 37.8 g, жиры 3.8 g.
Нигири с лососем, 200 g: сколько калорий?
Нигири с лососем, 200 g: 304 ккал, белки 17.4 g, углеводы 50.4 g, жиры 5 g.
Нигири с лососем, 250 g: сколько калорий?
Нигири с лососем, 250 g: 380 ккал, белки 21.8 g, углеводы 63 g, жиры 6.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-361 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки