Знай, что у тебя на тарелке

Salmon, salt-cured

Калорийность и пищевая ценность

218
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 218 kcal —
  • Белки 24 g 48%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 14 g 17%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 1000 mg 43%
  • Холестерин 66,7 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4,7 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 12,5 µg 63%
  • Витамин E 2,2 mg 15%
  • Витамин K 4 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
  • Витамин B6 1,2 mg 68%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Витамин B12 4 µg 167%

Минералы

  • Кальций 16 mg 1%
  • Железо 0,4 mg 2%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 390 mg 8%
  • Цинк 0,43 mg 4%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 26 µg 47%
  • Йод 65 µg 43%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21824 g0 g14 g
50 g50 g10912 g0 g6,8 g
150 g150 g32736 g0 g20 g
200 g200 g43648 g0 g27 g
250 g250 g54561 g0 g34 g

Salmon, salt-cured: частые вопросы

Salmon, salt-cured, 100 g: сколько калорий?

Salmon, salt-cured, 100 g: 218 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Salmon, salt-cured, 50 g: сколько калорий?

Salmon, salt-cured, 50 g: 109 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.

Salmon, salt-cured, 150 g: сколько калорий?

Salmon, salt-cured, 150 g: 327 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Salmon, salt-cured, 200 g: сколько калорий?

Salmon, salt-cured, 200 g: 436 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.

Salmon, salt-cured, 250 g: сколько калорий?

Salmon, salt-cured, 250 g: 545 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.

Источник: Fineli (Finland) 818 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки