Знай, что у тебя на тарелке

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed

Калорийность и пищевая ценность

173
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы21 g
Жир4,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 173 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 21 g 8%
  • Жиры 4,8 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 4,9 g —
  • Натрий 560 mg 24%
  • Холестерин 22,6 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18,4 µg 2%
  • Витамин C 0,19 mg 0%
  • Витамин D 4,2 µg 21%
  • Витамин E 0,76 mg 5%
  • Витамин K 1,4 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
  • Витамин B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 8,5 µg 2%
  • Витамин B12 1,4 µg 56%

Минералы

  • Кальций 14,3 mg 1%
  • Железо 0,67 mg 4%
  • Магний 16,2 mg 4%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калий 199 mg 4%
  • Цинк 0,52 mg 5%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,28 mg 12%
  • Селен 12,1 µg 22%
  • Йод 65,3 µg 44%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17310 g21 g4,8 g
50 g50 g875 g11 g2,4 g
150 g150 g26015 g32 g7,1 g
200 g200 g34620 g42 g9,5 g
250 g250 g43325 g53 g12 g

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed: частые вопросы

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 100 g: сколько калорий?

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 100 g: 173 ккал, белки 10 g, углеводы 21 g, жиры 4,8 g.

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 50 g: сколько калорий?

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 50 g: 87 ккал, белки 5 g, углеводы 11 g, жиры 2,4 g.

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 150 g: сколько калорий?

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 150 g: 260 ккал, белки 15 g, углеводы 32 g, жиры 7,1 g.

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 200 g: сколько калорий?

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 200 g: 346 ккал, белки 20 g, углеводы 42 g, жиры 9,5 g.

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 250 g: сколько калорий?

Sushi maki with salt-cured salmon and seaweed, 250 g: 433 ккал, белки 25 g, углеводы 53 g, жиры 12 g.

Источник: Fineli (Finland) 30203 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки