Знай, что у тебя на тарелке
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 103 mg 4%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,3 µg 96%
Минералы
- Кальций 103 mg 8%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 449 mg 10%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 0,9 mg 39%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порция | 37 g | 42 | 9,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 порции | 74 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ порции | 18,5 g | 21 | 4,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 порции | 111 g | 127 | 28 g | 0 g | 1 g |
| 4 порции | 148 g | 169 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 37 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 62 g | 0 g | 2,3 g |
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat: частые вопросы
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 100 g: сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 100 g: 114 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 1 порция (37 g): сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 1 порция (37 g): 42 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 2 порции (74 g): сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 2 порции (74 g): 84 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, ½ порции (18,5 g): сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, ½ порции (18,5 g): 21 ккал, белки 4,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 3 порции (111 g): сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 3 порции (111 g): 127 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 4 порции (148 g): сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 4 порции (148 g): 169 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 50 g: сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 50 g: 57 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 150 g: сколько калорий?
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat, 150 g: 171 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки