Знай, что у тебя на тарелке

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled

Калорийность и пищевая ценность

114
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 114 kcal —
  • Белки 25 g 50%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 0,9 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 103 mg 4%
  • Холестерин 86 mg 29%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 17 µg 2%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 2,3 µg 96%

Минералы

  • Кальций 103 mg 8%
  • Железо 1,5 mg 9%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 231 mg 18%
  • Калий 449 mg 10%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0,39 mg 43%
  • Марганец 0,9 mg 39%
  • Селен 16,2 µg 29%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled: частые вопросы

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 100 g: сколько калорий?

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 100 g: 114 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 50 g: сколько калорий?

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 50 g: 57 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 150 g: сколько калорий?

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 150 g: 171 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 200 g: сколько калорий?

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 200 g: 228 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 250 g: сколько калорий?

Fish, sunfish, pumpkin seed, baked or broiled, 250 g: 285 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3165 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки