Знай, что у тебя на тарелке

Sushi maki with tuna and seaweed

Калорийность и пищевая ценность

145
калорийkcal на 100 g
Белок9,5 g
Углеводы21 g
Жир1,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 145 kcal —
  • Белки 9,5 g 19%
  • Углеводы 21 g 8%
  • Жиры 1,8 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 4,9 g —
  • Натрий 271 mg 12%
  • Холестерин 11,6 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9,4 µg 1%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 2,4 µg 12%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Витамин K 0,1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 8,1 µg 2%
  • Витамин B12 1,4 µg 56%

Минералы

  • Кальций 17,4 mg 1%
  • Железо 0,86 mg 5%
  • Магний 25,1 mg 6%
  • Фосфор 106 mg 9%
  • Калий 167 mg 4%
  • Цинк 0,54 mg 5%
  • Медь 0,13 mg 14%
  • Марганец 0,29 mg 12%
  • Селен 15,5 µg 28%
  • Йод 231 µg 154%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1459,5 g21 g1,8 g
50 g50 g734,8 g11 g0,9 g
150 g150 g21814 g32 g2,8 g
200 g200 g29019 g42 g3,7 g
250 g250 g36324 g53 g4,6 g

Sushi maki with tuna and seaweed: частые вопросы

Sushi maki with tuna and seaweed, 100 g: сколько калорий?

Sushi maki with tuna and seaweed, 100 g: 145 ккал, белки 9,5 g, углеводы 21 g, жиры 1,8 g.

Sushi maki with tuna and seaweed, 50 g: сколько калорий?

Sushi maki with tuna and seaweed, 50 g: 73 ккал, белки 4,8 g, углеводы 11 g, жиры 0,9 g.

Sushi maki with tuna and seaweed, 150 g: сколько калорий?

Sushi maki with tuna and seaweed, 150 g: 218 ккал, белки 14 g, углеводы 32 g, жиры 2,8 g.

Sushi maki with tuna and seaweed, 200 g: сколько калорий?

Sushi maki with tuna and seaweed, 200 g: 290 ккал, белки 19 g, углеводы 42 g, жиры 3,7 g.

Sushi maki with tuna and seaweed, 250 g: сколько калорий?

Sushi maki with tuna and seaweed, 250 g: 363 ккал, белки 24 g, углеводы 53 g, жиры 4,6 g.

Источник: Fineli (Finland) 33392 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки