Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout fillet, salt-cured
Калорийность и пищевая ценность
164
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы2 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2 g —
- Натрий 1597 mg 69%
- Холестерин 50,5 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21,1 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 7,3 µg 37%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 10,1 µg 3%
- Витамин B12 4,7 µg 196%
Минералы
- Кальций 128 mg 10%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 24,8 mg 6%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 12,7 µg 23%
- Йод 124 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 2 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 5 g | 23 g |
Rainbow trout fillet, salt-cured: частые вопросы
Rainbow trout fillet, salt-cured, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, salt-cured, 100 g: 164 ккал, белки 16 g, углеводы 2 g, жиры 9 g.
Rainbow trout fillet, salt-cured, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, salt-cured, 50 g: 82 ккал, белки 7,9 g, углеводы 1 g, жиры 4,5 g.
Rainbow trout fillet, salt-cured, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, salt-cured, 150 g: 246 ккал, белки 24 g, углеводы 3 g, жиры 14 g.
Rainbow trout fillet, salt-cured, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, salt-cured, 200 g: 328 ккал, белки 32 g, углеводы 4 g, жиры 18 g.
Rainbow trout fillet, salt-cured, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet, salt-cured, 250 g: 410 ккал, белки 39 g, углеводы 5 g, жиры 23 g.
Источник: Fineli (Finland) 870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки