Знай, что у тебя на тарелке

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked

Калорийность и пищевая ценность

201
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы2,5 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 201 kcal —
  • Белки 19 g 37%
  • Углеводы 2,5 g 1%
  • Жиры 13 g 16%
  • Насыщенные жиры 3,7 g 18%
  • Клетчатка 0,1 g 0%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 448 mg 19%
  • Холестерин 63 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 42,1 µg 5%
  • Витамин C 0,07 mg 0%
  • Витамин D 8,4 µg 42%
  • Витамин E 1,6 mg 11%
  • Витамин K 4,8 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 9 mg 56%
  • Витамин B6 0,51 mg 30%
  • Фолат (B9) 9,8 µg 2%
  • Витамин B12 4,6 µg 191%

Минералы

  • Кальций 154 mg 12%
  • Железо 0,47 mg 3%
  • Магний 29,2 mg 7%
  • Фосфор 295 mg 24%
  • Калий 471 mg 10%
  • Цинк 0,58 mg 5%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 15 µg 27%
  • Йод 53,4 µg 36%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20119 g2,5 g13 g
50 g50 g1019,3 g1,3 g6,4 g
150 g150 g30228 g3,8 g19 g
200 g200 g40237 g5 g26 g
250 g250 g50346 g6,3 g32 g

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked: частые вопросы

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 100 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 100 g: 201 ккал, белки 19 g, углеводы 2,5 g, жиры 13 g.

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 50 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 50 g: 101 ккал, белки 9,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 6,4 g.

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 150 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 150 g: 302 ккал, белки 28 g, углеводы 3,8 g, жиры 19 g.

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 200 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 200 g: 402 ккал, белки 37 g, углеводы 5 g, жиры 26 g.

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 250 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet with cream, breaded, oven-baked, 250 g: 503 ккал, белки 46 g, углеводы 6,3 g, жиры 32 g.

Источник: Fineli (Finland) 8078 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки