Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
196
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0,6 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 460 mg 20%
- Холестерин 64,7 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43,3 µg 5%
- Витамин C 0,08 mg 0%
- Витамин D 8,6 µg 43%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 4,9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 9,6 µg 2%
- Витамин B12 4,7 µg 196%
Минералы
- Кальций 158 mg 12%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 29,2 mg 7%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 480 mg 10%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 15,2 µg 28%
- Йод 54,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1,4 g | 33 g |
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked: частые вопросы
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 100 g: 196 ккал, белки 19 g, углеводы 0,6 g, жиры 13 g.
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 50 g: 98 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,3 g, жиры 6,6 g.
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 150 g: 294 ккал, белки 28 g, углеводы 0,8 g, жиры 20 g.
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 200 g: 392 ккал, белки 38 g, углеводы 1,1 g, жиры 26 g.
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked, 250 g: 490 ккал, белки 47 g, углеводы 1,4 g, жиры 33 g.
Источник: Fineli (Finland) 32240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки