Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
256
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0,8 g
Жир22 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 11 g 54%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 565 mg 25%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 137 µg 15%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Витамин D 6,5 µg 32%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Витамин K 10,6 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 10,4 µg 3%
- Витамин B12 3,6 µg 148%
Минералы
- Кальций 132 mg 10%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 409 mg 9%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,17 mg 18%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 11,7 µg 21%
- Йод 57,5 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 15 g | 0,8 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7,3 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 22 g | 1,2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 29 g | 1,7 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 37 g | 2,1 g | 54 g |
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked: частые вопросы
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 100 g: 256 ккал, белки 15 g, углеводы 0,8 g, жиры 22 g.
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 50 g: 128 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0,4 g, жиры 11 g.
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 150 g: 384 ккал, белки 22 g, углеводы 1,2 g, жиры 33 g.
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 200 g: 512 ккал, белки 29 g, углеводы 1,7 g, жиры 43 g.
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout fillet with sour cream, oven-baked, 250 g: 640 ккал, белки 37 g, углеводы 2,1 g, жиры 54 g.
Источник: Fineli (Finland) 8095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки