Знай, что у тебя на тарелке

Rainbow trout fillet, oven-baked

Калорийность и пищевая ценность

177
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 177 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 510 mg 22%
  • Холестерин 62,4 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 23,4 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 9,1 µg 45%
  • Витамин E 1,7 mg 11%
  • Витамин K 4,6 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 9,8 mg 61%
  • Витамин B6 0,55 mg 32%
  • Фолат (B9) 9,3 µg 2%
  • Витамин B12 4,9 µg 206%

Минералы

  • Кальций 153 mg 12%
  • Железо 0,48 mg 3%
  • Магний 29,5 mg 7%
  • Фосфор 303 mg 24%
  • Калий 489 mg 10%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 15,7 µg 29%
  • Йод 58,1 µg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17720 g0 g11 g
50 g50 g899,7 g0 g5,6 g
150 g150 g26629 g0 g17 g
200 g200 g35439 g0 g22 g
250 g250 g44349 g0 g28 g

Rainbow trout fillet, oven-baked: частые вопросы

Rainbow trout fillet, oven-baked, 100 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet, oven-baked, 100 g: 177 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Rainbow trout fillet, oven-baked, 50 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet, oven-baked, 50 g: 89 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.

Rainbow trout fillet, oven-baked, 150 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet, oven-baked, 150 g: 266 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.

Rainbow trout fillet, oven-baked, 200 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet, oven-baked, 200 g: 354 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.

Rainbow trout fillet, oven-baked, 250 g: сколько калорий?

Rainbow trout fillet, oven-baked, 250 g: 443 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.

Источник: Fineli (Finland) 8089 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки