Знай, что у тебя на тарелке
Vendace, salted lake fish
Калорийность и пищевая ценность
121
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 3383 mg 147%
- Холестерин 81,4 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48,8 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 13 µg 65%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 0,78 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 25%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 14,4 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 82%
Минералы
- Кальций 192 mg 15%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 22 µg 40%
- Йод 25 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
Vendace, salted lake fish: частые вопросы
Vendace, salted lake fish, 100 g: сколько калорий?
Vendace, salted lake fish, 100 g: 121 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Vendace, salted lake fish, 50 g: сколько калорий?
Vendace, salted lake fish, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Vendace, salted lake fish, 150 g: сколько калорий?
Vendace, salted lake fish, 150 g: 182 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Vendace, salted lake fish, 200 g: сколько калорий?
Vendace, salted lake fish, 200 g: 242 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Vendace, salted lake fish, 250 g: сколько калорий?
Vendace, salted lake fish, 250 g: 303 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Fineli (Finland) 810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки