Знай, что у тебя на тарелке
Vendace, smoked lake fish
Калорийность и пищевая ценность
138
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир4,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 720 mg 31%
- Холестерин 93,2 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 13 µg 65%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 0,98 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 18,1 µg 5%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
Минералы
- Кальций 240 mg 18%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калий 412 mg 9%
- Цинк 5 mg 45%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 22 µg 40%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 47 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 59 g | 0 g | 12 g |
Vendace, smoked lake fish: частые вопросы
Vendace, smoked lake fish, 100 g: сколько калорий?
Vendace, smoked lake fish, 100 g: 138 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Vendace, smoked lake fish, 50 g: сколько калорий?
Vendace, smoked lake fish, 50 g: 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Vendace, smoked lake fish, 150 g: сколько калорий?
Vendace, smoked lake fish, 150 g: 207 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Vendace, smoked lake fish, 200 g: сколько калорий?
Vendace, smoked lake fish, 200 g: 276 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Vendace, smoked lake fish, 250 g: сколько калорий?
Vendace, smoked lake fish, 250 g: 345 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Fineli (Finland) 811 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки