Знай, что у тебя на тарелке
Морепродукты
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,6 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 17 g | 4,6 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8,5 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 25 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 34 g | 9,2 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 42 g | 12 g | 7,3 g |
Морепродукты: частые вопросы
Как разморозить морепродукты, чтобы они не стали водянистыми?
Переложи их из морозилки в холодильник на ночь, положив в сито над миской. Если нужно быстрее, помести закрытый пакет в холодную воду; после размораживания обсуши морепродукты перед жаркой.
Сколько жарить морепродукты на сковороде?
Небольшие креветки и кусочки кальмара обычно достаточно жарить по 1–2 минуты с каждой стороны на хорошо разогретой сковороде. Мидии и гребешки готовь до непрозрачности мякоти, а крупные куски рыбы — до температуры 63 °C в центре.
Как понять, что морепродукты свежие?
У свежей рыбы и морепродуктов запах мягкий, морской, без резкой кислинки или аммиачного оттенка; мякоть упругая, не липкая. Раковины живых моллюсков должны быть закрыты или закрываться при постукивании.
Как хранить свежие морепродукты дома?
Держи их в холодильнике в закрытой ёмкости, поставленной на лёд или в самое холодное место, и приготовь в течение 1–2 дней. Не оставляй сырые морепродукты надолго при комнатной температуре и храни отдельно от готовой еды.
Как приготовить мидии в раковинах?
Промой мидии, удали «бородки» и выбрось раковины, которые до варки остаются открытыми после лёгкого постукивания. Готовь под крышкой с небольшим количеством воды или бульона около 5 минут, пока раковины не раскроются; нераскрывшиеся выбрось.
Какие блюда готовят из морепродуктов?
Морепродукты добавляют в паэлью, ризотто, пасту, супы и вок с овощами. Для пасты быстро обжарь креветки и кальмара, затем прогрей их в соусе лишь до готовности, чтобы мякоть не стала резиновой.
Можно ли есть морепродукты сырыми?
Сырыми едят не любые морепродукты: подходят только те, что предназначены для употребления без термообработки и правильно хранились. Для мидий, креветок, рыбы и других морепродуктов безопаснее полноценное приготовление; кислый маринад не заменяет его.
Источник: NEVO (Netherlands) 5266 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки