Знай, что у тебя на тарелке

Морепродукты

Калорийность и пищевая ценность

приготовленные

112
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы4,6 g
Жир2,9 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 112 kcal —
  • Белки 17 g 34%
  • Углеводы 4,6 g 2%
  • Жиры 2,9 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 0,1 g 0%
  • Сахара 0,6 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11217 g4,6 g2,9 g
50 g50 g568,5 g2,3 g1,5 g
150 g150 g16825 g6,9 g4,4 g
200 g200 g22434 g9,2 g5,8 g
250 g250 g28042 g12 g7,3 g

Морепродукты: частые вопросы

Как разморозить морепродукты, чтобы они не стали водянистыми?

Переложи их из морозилки в холодильник на ночь, положив в сито над миской. Если нужно быстрее, помести закрытый пакет в холодную воду; после размораживания обсуши морепродукты перед жаркой.

Сколько жарить морепродукты на сковороде?

Небольшие креветки и кусочки кальмара обычно достаточно жарить по 1–2 минуты с каждой стороны на хорошо разогретой сковороде. Мидии и гребешки готовь до непрозрачности мякоти, а крупные куски рыбы — до температуры 63 °C в центре.

Как понять, что морепродукты свежие?

У свежей рыбы и морепродуктов запах мягкий, морской, без резкой кислинки или аммиачного оттенка; мякоть упругая, не липкая. Раковины живых моллюсков должны быть закрыты или закрываться при постукивании.

Как хранить свежие морепродукты дома?

Держи их в холодильнике в закрытой ёмкости, поставленной на лёд или в самое холодное место, и приготовь в течение 1–2 дней. Не оставляй сырые морепродукты надолго при комнатной температуре и храни отдельно от готовой еды.

Как приготовить мидии в раковинах?

Промой мидии, удали «бородки» и выбрось раковины, которые до варки остаются открытыми после лёгкого постукивания. Готовь под крышкой с небольшим количеством воды или бульона около 5 минут, пока раковины не раскроются; нераскрывшиеся выбрось.

Какие блюда готовят из морепродуктов?

Морепродукты добавляют в паэлью, ризотто, пасту, супы и вок с овощами. Для пасты быстро обжарь креветки и кальмара, затем прогрей их в соусе лишь до готовности, чтобы мякоть не стала резиновой.

Можно ли есть морепродукты сырыми?

Сырыми едят не любые морепродукты: подходят только те, что предназначены для употребления без термообработки и правильно хранились. Для мидий, креветок, рыбы и других морепродуктов безопаснее полноценное приготовление; кислый маринад не заменяет его.

Источник: NEVO (Netherlands) 5266 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить