Знай, что у тебя на тарелке

Roe, average, salted

Калорийность и пищевая ценность

147
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир6,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 147 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 6,5 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 5%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 2040 mg 89%
  • Холестерин 409 mg 136%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 263 µg 29%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 9 µg 45%
  • Витамин E 10 mg 66%
  • Витамин K 0,19 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавин (B2) 0,7 mg 54%
  • Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 13,9 µg 3%
  • Витамин B12 9,5 µg 396%

Минералы

  • Кальций 16,4 mg 1%
  • Железо 0,39 mg 2%
  • Магний 10,2 mg 2%
  • Фосфор 76,3 mg 6%
  • Калий 26,5 mg 1%
  • Цинк 0,67 mg 6%
  • Медь 0,03 mg 4%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 8,6 µg 16%
  • Йод 258 µg 172%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14720 g0 g6,5 g
50 g50 g749,9 g0 g3,2 g
150 g150 g22130 g0 g9,7 g
200 g200 g29440 g0 g13 g
250 g250 g36850 g0 g16 g

Roe, average, salted: частые вопросы

Roe, average, salted, 100 g: сколько калорий?

Roe, average, salted, 100 g: 147 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Roe, average, salted, 50 g: сколько калорий?

Roe, average, salted, 50 g: 74 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.

Roe, average, salted, 150 g: сколько калорий?

Roe, average, salted, 150 g: 221 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.

Roe, average, salted, 200 g: сколько калорий?

Roe, average, salted, 200 g: 294 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Roe, average, salted, 250 g: сколько калорий?

Roe, average, salted, 250 g: 368 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Источник: Fineli (Finland) 11691 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки