Знай, что у тебя на тарелке
речной рак
Калорийность и пищевая ценность
вареный
74
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0,6 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0,6 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 85,7 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 17,7 µg 4%
- Витамин B12 4,9 µg 203%
Минералы
- Кальций 73 mg 6%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,89 mg 99%
- Марганец 0,32 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 16 g | 0,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,2 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 33 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 41 g | 1,4 g | 1,8 g |
речной рак: частые вопросы
речной рак, 100 g: сколько калорий?
речной рак, 100 g: 74 ккал, белки 16 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,7 g.
речной рак, 50 g: сколько калорий?
речной рак, 50 g: 37 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,4 g.
речной рак, 150 g: сколько калорий?
речной рак, 150 g: 110 ккал, белки 25 g, углеводы 0,8 g, жиры 1,1 g.
речной рак, 200 g: сколько калорий?
речной рак, 200 g: 147 ккал, белки 33 g, углеводы 1,1 g, жиры 1,4 g.
речной рак, 250 g: сколько калорий?
речной рак, 250 g: 184 ккал, белки 41 g, углеводы 1,4 g, жиры 1,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки