Знай, что у тебя на тарелке
Речной рак
Калорийность и пищевая ценность
варёный
82
калорийkcal на 100 g
Белок18.3 g
Углеводы0 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 18.3 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 288 mg 13%
- Холестерин 231 mg 77%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16.9 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.06 µg 0%
- Витамин E 3.6 mg 24%
- Витамин K 0.13 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 17%
- Витамин B6 2.6 mg 154%
- Фолат (B9) 32.4 µg 8%
- Витамин B12 2.3 µg 94%
Минералы
- Кальций 72.5 mg 6%
- Железо 4.5 mg 25%
- Магний 27.5 mg 7%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 87.5 mg 2%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.3 mg 33%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 62.5 µg 114%
- Йод 106 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45.7 g | 0 g | 2.2 g |
Речной рак: частые вопросы
Речной рак, 100 g: сколько калорий?
Речной рак, 100 g: 82 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Речной рак, 50 g: сколько калорий?
Речной рак, 50 g: 41 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Речной рак, 150 g: сколько калорий?
Речной рак, 150 g: 123 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Речной рак, 200 g: сколько калорий?
Речной рак, 200 g: 164 ккал, белки 36.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Речной рак, 250 g: сколько калорий?
Речной рак, 250 g: 205 ккал, белки 45.7 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Источник: Fineli (Finland) 28986 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки