Знай, что у тебя на тарелке
Плавленый сыр
Калорийность и пищевая ценность
плавленый, обычный
297
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы5 g
Жир23 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 23 g 29%
- Насыщенные жиры 14 g 72%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5 g —
- Натрий 1000 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 286 µg 32%
- Витамин E 0,55 mg 4%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 5,6 µg 19%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
Минералы
- Кальций 610 mg 47%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 768 mg 61%
- Калий 178 mg 4%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 27 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 18 g | 5 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8,9 g | 2,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 27 g | 7,5 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 36 g | 10 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 45 g | 13 g | 58 g |
Плавленый сыр: частые вопросы
Плавленый сыр, 100 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 100 g: 297 ккал, белки 18 g, углеводы 5 g, жиры 23 g.
Плавленый сыр, 50 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 50 g: 149 ккал, белки 8,9 g, углеводы 2,5 g, жиры 12 g.
Плавленый сыр, 150 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 150 g: 446 ккал, белки 27 g, углеводы 7,5 g, жиры 35 g.
Плавленый сыр, 200 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 200 g: 594 ккал, белки 36 g, углеводы 10 g, жиры 46 g.
Плавленый сыр, 250 g: сколько калорий?
Плавленый сыр, 250 g: 743 ккал, белки 45 g, углеводы 13 g, жиры 58 g.
Источник: CoFID (UK) 12-527 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки