Знай, что у тебя на тарелке
Творог
Калорийность и пищевая ценность
74
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы4 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 74 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4 g —
- Натрий 45 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,06 mg 7%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 4 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,3 g | 2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 6 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 29 g | 8 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 10 g | 2,8 g |
Творог: частые вопросы
Творог, 100 g: сколько калорий?
Творог, 100 g: 74 ккал, белки 15 g, углеводы 4 g, жиры 1,1 g.
Творог, 50 g: сколько калорий?
Творог, 50 g: 37 ккал, белки 7,3 g, углеводы 2 g, жиры 0,6 g.
Творог, 150 g: сколько калорий?
Творог, 150 g: 111 ккал, белки 22 g, углеводы 6 g, жиры 1,7 g.
Творог, 200 g: сколько калорий?
Творог, 200 g: 148 ккал, белки 29 g, углеводы 8 g, жиры 2,2 g.
Творог, 250 g: сколько калорий?
Творог, 250 g: 185 ккал, белки 37 g, углеводы 10 g, жиры 2,8 g.
Источник: CoFID (UK) 12-174 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки