Знай, что у тебя на тарелке
Пикша
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на пару
89
калорийkcal на 100 g
Белок20.9 g
Углеводы0 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 20.9 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.1 mg 1%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 34.3 µg 62%
- Йод 260 µg 173%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 41.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52.3 g | 0 g | 1.5 g |
Пикша: частые вопросы
Пикша, 100 g: сколько калорий?
Пикша, 100 g: 89 ккал, белки 20.9 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Пикша, 50 g: сколько калорий?
Пикша, 50 g: 45 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Пикша, 150 g: сколько калорий?
Пикша, 150 g: 134 ккал, белки 31.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Пикша, 200 g: сколько калорий?
Пикша, 200 g: 178 ккал, белки 41.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Пикша, 250 g: сколько калорий?
Пикша, 250 g: 223 ккал, белки 52.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26008 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки