Знай, что у тебя на тарелке
Филе хека
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
89
калорийkcal на 100 g
Белок15.1 g
Углеводы1.7 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 15.1 g 30%
- Углеводы 1.7 g 1%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 262 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 12.5 mg 1%
- Железо 0.16 mg 1%
- Магний 36.8 mg 9%
- Фосфор 39.2 mg 3%
- Калий 57.9 mg 1%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.03 mg 3%
- Селен 32.7 µg 59%
- Йод 20.3 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 15.1 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.6 g | 0.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 22.7 g | 2.6 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 30.2 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 37.8 g | 4.3 g | 6 g |
Филе хека: частые вопросы
Филе хека, 100 g: сколько калорий?
Филе хека, 100 g: 89 ккал, белки 15.1 g, углеводы 1.7 g, жиры 2.4 g.
Филе хека, 50 g: сколько калорий?
Филе хека, 50 g: 44 ккал, белки 7.6 g, углеводы 0.9 g, жиры 1.2 g.
Филе хека, 150 g: сколько калорий?
Филе хека, 150 g: 133 ккал, белки 22.7 g, углеводы 2.6 g, жиры 3.6 g.
Филе хека, 200 g: сколько калорий?
Филе хека, 200 g: 178 ккал, белки 30.2 g, углеводы 3.4 g, жиры 4.8 g.
Филе хека, 250 g: сколько калорий?
Филе хека, 250 g: 222 ккал, белки 37.8 g, углеводы 4.3 g, жиры 6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки