Знай, что у тебя на тарелке

Куриный окорочок (четверть)

Калорийность и пищевая ценность

сырое, мякоть с кожей

193
калорийkcal на 100 g
Белок18.3 g
Углеводы0 g
Жир13.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 193 kcal —
  • Белки 18.3 g 37%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13.3 g 17%
  • Насыщенные жиры 3.6 g 18%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 80 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 30 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.5 µg 3%
  • Витамин E 0.17 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
  • Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
  • Витамин B6 0.23 mg 14%
  • Биотин (B7) 3 µg 10%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0.8 mg 4%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калий 330 mg 7%
  • Цинк 1.4 mg 13%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 13 µg 24%
  • Йод 8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19318.3 g0 g13.3 g
50 g50 g979.2 g0 g6.7 g
150 g150 g29027.5 g0 g20 g
200 g200 g38636.6 g0 g26.6 g
250 g250 g48345.8 g0 g33.3 g

Куриный окорочок (четверть): частые вопросы

Куриный окорочок (четверть), 100 g: сколько калорий?

Куриный окорочок (четверть), 100 g: 193 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 13.3 g.

Куриный окорочок (четверть), 50 g: сколько калорий?

Куриный окорочок (четверть), 50 g: 97 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.7 g.

Куриный окорочок (четверть), 150 g: сколько калорий?

Куриный окорочок (четверть), 150 g: 290 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Куриный окорочок (четверть), 200 g: сколько калорий?

Куриный окорочок (четверть), 200 g: 386 ккал, белки 36.6 g, углеводы 0 g, жиры 26.6 g.

Куриный окорочок (четверть), 250 g: сколько калорий?

Куриный окорочок (четверть), 250 g: 483 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0 g, жиры 33.3 g.

Источник: CoFID (UK) 18-293 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки