Знай, что у тебя на тарелке
Куриный окорочок (четверть)
Калорийность и пищевая ценность
сырое, мякоть с кожей, вес с костями
133
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 13 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6,3 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 32 g | 0 g | 23 g |
Куриный окорочок (четверть): частые вопросы
Куриный окорочок (четверть), 100 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 100 g: 133 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Куриный окорочок (четверть), 50 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 50 g: 67 ккал, белки 6,3 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Куриный окорочок (четверть), 150 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 150 g: 200 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриный окорочок (четверть), 200 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 200 g: 266 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Куриный окорочок (четверть), 250 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 250 g: 333 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 18-294 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки