Знай, что у тебя на тарелке
Куриный окорочок (четверть)
Калорийность и пищевая ценность
тушеное в горшочке, мясо и кожа
217
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 14 µg 25%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 34 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 46 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 57 g | 0 g | 35 g |
Куриный окорочок (четверть): частые вопросы
Куриный окорочок (четверть), 100 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 100 g: 217 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриный окорочок (четверть), 50 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 50 g: 109 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Куриный окорочок (четверть), 150 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 150 g: 326 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Куриный окорочок (четверть), 200 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 200 g: 434 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Куриный окорочок (четверть), 250 g: сколько калорий?
Куриный окорочок (четверть), 250 g: 543 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: CoFID (UK) 18-314 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
