Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий почеревок
Калорийность и пищевая ценность
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 249 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7,5 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 75%
- Холин 79,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 4,6 mg 41%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 113 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 226 g | 563 | 43 g | 0 g | 42 g |
| ½ порции | 56,5 g | 141 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 339 g | 844 | 65 g | 0 g | 63 g |
| 4 порции | 452 g | 1125 | 87 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 9,6 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 38 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 48 g | 0 g | 46 g |
Говяжий почеревок: частые вопросы
Говяжий почеревок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 100 g: 249 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий почеревок, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 1 порция (113 g): 281 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжий почеревок, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 2 порции (226 g): 563 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говяжий почеревок, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, ½ порции (56,5 g): 141 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий почеревок, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 3 порции (339 g): 844 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Говяжий почеревок, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 4 порции (452 g): 1125 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 84 g.
Говяжий почеревок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 50 g: 125 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Говяжий почеревок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 150 g: 374 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 168668 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки