Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий почеревок
Калорийность и пищевая ценность
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 295 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 7,3 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 119 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 115 mg 21%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 7,1 mg 64%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 251 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 502 | 51 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 42,5 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 порции | 255 g | 752 | 77 g | 0 g | 47 g |
| 4 порции | 340 g | 1003 | 102 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 45 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 60 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 75 g | 0 g | 46 g |
Говяжий почеревок: частые вопросы
Говяжий почеревок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 100 g: 295 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий почеревок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 1 порция (85 g): 251 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий почеревок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 2 порции (170 g): 502 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжий почеревок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, ½ порции (42,5 g): 125 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжий почеревок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 3 порции (255 g): 752 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Говяжий почеревок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 4 порции (340 g): 1003 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Говяжий почеревок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 50 g: 148 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Говяжий почеревок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 150 g: 443 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 169492 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки