Знай, что у тебя на тарелке
Тушеная говяжья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, только мякоть, обрезка жира до 0", choice, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 33 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,44 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
- Холин 127 mg 23%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 33 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порция | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порции | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
Тушеная говяжья лопатка: частые вопросы
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 100 g: 212 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 1 порция (85 g): 180 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 2 порции (170 g): 360 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 3 порции (255 g): 541 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 4 порции (340 g): 721 ккал, белки 113 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 50 g: 106 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Тушеная говяжья лопатка, 150 g: 318 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 170615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки