Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий почеревок
Калорийность и пищевая ценность
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 244 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 7,3 g 36%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 69%
- Холин 80,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20,3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 113 g | 276 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 226 g | 551 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 56,5 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 339 g | 827 | 65 g | 0 g | 61 g |
| 4 порции | 452 g | 1103 | 87 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 48 g | 0 g | 45 g |
Говяжий почеревок: частые вопросы
Говяжий почеревок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 100 g: 244 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжий почеревок, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 1 порция (113 g): 276 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий почеревок, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 2 порции (226 g): 551 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Говяжий почеревок, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, ½ порции (56,5 g): 138 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий почеревок, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 3 порции (339 g): 827 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Говяжий почеревок, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 4 порции (452 g): 1103 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 81 g.
Говяжий почеревок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 50 g: 122 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Говяжий почеревок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 150 g: 366 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 169491 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки