Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, класс select, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 33 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
- Холин 127 mg 23%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 8,1 mg 74%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 37,9 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 195 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 166 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 332 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 83 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 497 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 663 ккал, белки 114 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 98 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 293 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170616 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки