Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий почеревок
Калорийность и пищевая ценность
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 309 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 7,9 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 121 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
- Холин 115 mg 21%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 241 mg 5%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,8 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 525 | 51 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 42,5 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порции | 255 g | 788 | 77 g | 0 g | 51 g |
| 4 порции | 340 g | 1051 | 103 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 45 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 60 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 76 g | 0 g | 50 g |
Говяжий почеревок: частые вопросы
Говяжий почеревок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 100 g: 309 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий почеревок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 1 порция (85 g): 263 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говяжий почеревок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 2 порции (170 g): 525 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Говяжий почеревок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, ½ порции (42,5 g): 131 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Говяжий почеревок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 3 порции (255 g): 788 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Говяжий почеревок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 4 порции (340 g): 1051 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
Говяжий почеревок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 50 g: 155 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий почеревок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 150 g: 464 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 168669 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки