Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, ростбиф из плечевой части, только мякоть, с жиром до 1/8, всех классов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1,9 µg 78%
- Холин 92,3 mg 17%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 50%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порция | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ порции | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 132 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (113 g): 149 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (226 g): 298 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (56,5 g): 75 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (339 g): 447 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (452 g): 597 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 198 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки