Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из говяжьей лопатки
Калорийность и пищевая ценность
говядина, лопатка, ростбиф из плечевой части, только мякоть, с жиром до 1/8, всех классов, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 35 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,4 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 104 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 132 mg 24%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 8,3 mg 76%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порция | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порции | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Ростбиф из говяжьей лопатки: частые вопросы
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 100 g: 214 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 1 порция (85 g): 182 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 2 порции (170 g): 364 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, ½ порции (42,5 g): 91 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 3 порции (255 g): 546 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 4 порции (340 g): 728 ккал, белки 118 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 50 g: 107 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из говяжьей лопатки, 150 g: 321 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки