Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, мякоть с жиром, обрезка жира до 0", всех сортов, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 297 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 7,5 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 116 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,51 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 89%
- Холин 110 mg 20%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 252 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 505 | 49 g | 0 g | 33 g |
| ½ порции | 42,5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 порции | 255 g | 757 | 74 g | 0 g | 49 g |
| 4 порции | 340 g | 1010 | 98 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 58 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 72 g | 0 g | 48 g |
Говяжий ростбиф из лопатки: частые вопросы
Говяжий ростбиф из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 100 g: 297 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): 252 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): 505 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): 126 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): 757 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): 1010 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 65 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 50 g: 149 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 150 g: 446 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 170213 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки