Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий почеревок
Калорийность и пищевая ценность
chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 302 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 7,6 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 120 mg 40%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,3 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 115 mg 21%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 7 mg 63%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,3 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 257 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 513 | 51 g | 0 g | 33 g |
| ½ порции | 42,5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 порции | 255 g | 770 | 77 g | 0 g | 49 g |
| 4 порции | 340 g | 1027 | 102 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 15 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 45 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 60 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 75 g | 0 g | 48 g |
Говяжий почеревок: частые вопросы
Говяжий почеревок, 100 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 100 g: 302 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий почеревок, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 1 порция (85 g): 257 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий почеревок, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 2 порции (170 g): 513 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Говяжий почеревок, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, ½ порции (42,5 g): 128 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Говяжий почеревок, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 3 порции (255 g): 770 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Говяжий почеревок, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий почеревок, 4 порции (340 g): 1027 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 65 g.
Говяжий почеревок, 50 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 50 g: 151 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Говяжий почеревок, 150 g: сколько калорий?
Говяжий почеревок, 150 g: 453 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 168667 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки