Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф из лопатки
Калорийность и пищевая ценность
лопатка, мякоть с жиром, обрезка жира до 0", select, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 283 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 6,9 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48 mg 2%
- Холестерин 115 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 1,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 80%
- Холин 111 mg 20%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,9 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 порция | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½ порции | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 порции | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4 порции | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
Говяжий ростбиф из лопатки: частые вопросы
Говяжий ростбиф из лопатки, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 100 g: 283 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 1 порция (85 g): 241 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 2 порции (170 g): 481 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, ½ порции (42,5 g): 120 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 3 порции (255 g): 722 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 4 порции (340 g): 962 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 50 g: 142 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Говяжий ростбиф из лопатки, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф из лопатки, 150 g: 425 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 170614 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки